LES HUILES ESSENTIELLES ET LES ÉMOTIONS

Un petit article afin de vous présenter une liste de 12 huiles qui répondent parfaitement aux diverses problématiques liées à nos émotions. A ce 5ème jour de déconfinement, et veille de week-end, faites une pause pour analyser quelles ont été vos émotions pendant ces quelques derniers jours et ce que vous souhaitez résoudre. Puis choisissez une huile parmi les 12 présentées. Ici, on utilisera un seul moyen d’utilisation des huiles essentielles : l’odorat. J’aurais l’occasion de faire un article ultérieurement sur cette technique, de plus en plus utilisée en milieu hospitalier et qui se nomme olfactothérapie (ou aromachologie)

1- Camomille Romaine (Chamaemelum nobile ou Anthémis nobilis) :

  • Troubles nerveux (agitation, anxiété, stress extrême)
  • Aide à retrouver le calme de l’esprit et à s’apaiser profondément.

Pour cela, une à deux gouttes sur un mouchoir ou sur un stick inhalateur. Respirez profondément pendant une trentaine de secondes, calmement.

Attention, ne l’utiliser que par voie olfactive. Les autres voies sont réservées à d’autres usages thérapeutiques et nécessitent l’accompagnement d’un professionnel.

2- Encens (Boswella carterii)

  • Antidéprime
  • Calme l’angoisse.
  • Très bon support pour méditer, pour retrouver le calme intérieur.

3- Lavande noble ( Lavandula officinalis) :

  • Favorise l’endormissement et un sommeil profond et de qualité.
  • Agit très efficacement sur la nervosité et l’agitation.
  • Aide à l’apaisement.

4- Laurier noble (Laurus nobilis):

Je vous présente cette huile particulièrement pour ses vertus anti stress. En effet, c’est une huile qui est très intéressante en olfaction avant un rendez-vous important, un examen, un entretien d’embauche…

  • Donne force et courage.
  • Tonifie les facultés mentales, elle est neurotonique, elle stimule le cerveau.

Elle est donc particulièrement intéressante lors de cette reprise après 2 mois de confinement, pour retrouver confiance en soi et s’adapter aux rythmes de travail. L’essayer, c’est l’adopter.

5- Mandarine (Citrus reticulata)

Vous pouvez choisir n’importe laquelle : verte, orange, ou rouge. Elles ont toutes trois des vertus similaires. Leur nom ne dépend que du degré de maturité au moment de la récolte.

  • Favorise un sommeil naturel et réparateur.
  • Possède un fort pouvoir anti-irritabilité.
  • Lutte contre l’angoisse.
  • Calmante.
  • Relaxante.

6- Marjolaine à coquilles (Origanum Majorana)

  • Elle agit sur toutes les manifestations d’origine nerveuse.
  • Elle permet de lever les peurs et les blocages.

7- Menthe poivrée (Mentha piperita)

Comme le laurier noble, elle est particulièrement intéressante pour ses fonctions coup de fouet.

  • Bon stimulant général, physique et intellectuel.
  • Antifatigue puissante.

8- Néroli (Citrus ssp aurantium aurantium (fleurs))

  • Anti crise de nerfs.
  • Permet de garder le « cap »
  • Equlibrante nerveuse.

Elle est très efficace, son seul défaut est d’être particulièrement onéreuse. Mais une seule goutte suffit!

9- Orange douce (citrus sinensis)

  • Calme et induit le sommeil.
  • Permet de se déconnecter du quotidien et de « lâcher » le cerveau.

10- Petit grain bigarade ou orange amère (Citrus aurantium ssp amara)

  • Calme et apaise, tout en redonnant de l’énergie pour « aller de l’avant »
  • Traite déprimes, « ras le bol », anxiété de légère à forte, troubles su sommeil, psychoses, obsessions…
  • Favorise un sommeil naturel et réparateur.
  • Calmante et relaxante.
  • Supprime tous les effets du stress : palpitations, remontées acides, essoufflement, migraines…

De loin ma préférée. Mais elle est aussi assez onéreuse. Mais encore une fois, elle est si puissante sur les émotions qu’une seule goutte suffit pour retrouver ses esprits.

11- Verveine citronnée (Lippea citriodora)

  • Antidépressive par excellence.
  • Anti-angoisse, anti-anxiété
  • Facilite grandement le sommeil.

Elle est vraiment efficace. Cependant je la préconise dans un accompagnement individuel. Elle s’avère également assez onéreuse.

12- Ylang-Ylang (Cananga odorata)

  • Apaisante et relaxante.
  • très efficace en cas d’attaque de panique.

Quelque soit l’huile que vous choisirez (bien entendu, en consultation, vous auriez pu sentir le parfum de chacune, et ainsi adapter votre choix pour que chaque utilisation soit un véritable plaisir. Certaines pharmacies possèdent des aromathèques pour vous permettre de les sentir). Pour les utiliser c’est très simple : Une à deux gouttes sur un mouchoir ou au creux du poignet (sauf menthe poivrée et camomille) puis inspirez profondément et calmement. Vous pouvez également vous procurer des sticks inhalateurs en pharmacie : imbibez celui-ci de 5 gouttes de l’huile de votre choix et inspirez. Encore plus simple, ouvrez simplement le flacon, et respirez. Pratique, écologique et économique!

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