CONFINEMENT ET ÉMOTIONS. COMMENT BIEN LES GÉRER 2/3 : LES PLANTES QUI FONT DU BIEN

Après l’article consacré aux élixirs floraux dans la gestion des émotions liées au confinement, aujourd’hui, je vous propose quelques plantes simples qui peuvent vous être d’une grande aide.

LA MELISSE : « L’ANTISPASMODIQUE

  • Sédative et anxyolitique
  • Traite les troubles digestifs d’origine nerveuse
  • Amméliore les palpitations et les insomnies.

Excellente, tant en qualités bien-être que en goût, je la conseille en infusions, l’après-midi ou après les repas du soir.

LA PASSIFLORE : LA PLANTE DE LA RELAXATION ET DU SOMMEIL

  • Produit une relaxation musculaire préalable au sommeil.
  • Restaure le sommeil chez les insomniaques
  • Elle n’est pas sédative en journée.
  • Supprime anxiété et nervosité
  • Ni accoutumance, ni dépendance.

De loin, l’une de mes plantes préférées. Je la préconise en gélules d’extrait sec ou en Extrait Phyto Standar (EPS° liquide) pour une meilleure concentration des principes actifs. Se référer aux notices des fabricants pour la posologie.

LE TILLEUL : « L’ÉNERGIE REPOSANTE »

  • Propriétés sédatives du système nerveux.
  • Calme les palpitations.
  • Légèrement hypnotique.
  • Traite les insomnies de l’enfant.
  • Le macérât est particulièrement recommandé pour favoriser le sommeil.
  • Calme les angoisses et les obsessions.

Je la recommande en infusions pour préparer le sommeil des petits et des grands.

LA VALÉRIANE : « LA TRANQUILISANTE »

  • Effets sédatifs et relaxants.
  • Favorise l’endormissement et améliore le sommeil sans aucune accoutumance.
  • Tempère l’hyperactivité cérébrale et la nervosité.
  • Calme les effets du stress, palpitations, tremblements.

ATTENTION : exclusivement réservée à l’adulte. Contre-indiquée chez la femme enceinte.

Je la recommande vivement en gélules. En effet, un désagrément majeur : son horrible odeur.

LA CAMOMILLE : « LA PLANTE DE NOS GRAND-MÈRES »

Il existe 2 types de camomille : la camomille noble (ou romaine) et la camomille allemande (ou Matricaire).

  • Particulièrement efficace pour lutter contre les troubles digestifs liés aux émotions.
  • Excellente en infusion pour favoriser le sommeil des enfants.
  • Anti-allergique : idéale en cette période de pollens.

Je la recommande UNIQUEMENT en infusions.

Les huiles essentielles de camomille sont a proscrire absolument, et particulièrement en cette période de pandémie. En effet, elles possèdent une forte activité anti-inflammatoire qui pourrait s’avérer nocive pour lutter contre ce virus. En temps normal, il faut, quoiqu’il en soit, les utiliser sous avis d’un professionnel spécialisé.

Il existe de nombreuses autres plantes utiles dans la gestion du stress et des émotions : Aubépine, Ballote, Eschscoltzia, millepertuis, Griffonnia…

Prochain article : les huiles essentielles dans la gestion des émotions.

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s