QUAND LA GASTRO S’INSTALLE : LES REFLEXES EN NATUROPATHIE

Comme chaque année, la gastroentérite est de retour. Bien qu’elle soit généralement sans gravité, il convient cependant d’agir afin d’éliminer le virus et d’éviter que la pathologie se propage.

La gastro-entérite virale est une pathologie manuportée c’est à dire qu’elle est transmise par le contact avec des mains ou des surfaces souillées. La durée d’incubation est de 24 à 72h. Suirviennent alors les premiers symptômes : diarrhées, nausées, vomissements, crampes d’estomac…Une personne reste contagieuse jusqu’à 48h après la fin des symptômes, particulièrement les enfants.

Des gestes simples et efficaces :

1- L’alimentation :

Il est important de choisir les bons aliments car certains auront tendance à aggraver les symptômes :

Les aliments à éviter :

  • Les fruits et légumes dits gazogènes (chou, ail, oignon…)
  • Les légumes et fruits secs, les céréales complètes en raison de leur forte teneur en fibres qui peuvent être irritantes
  • Le sucre et les produits sucrés.
  • Les aliments gras.
  • Les épices fortes
  • Les boissons sucrées, gazeuses ou « light »
  • Le café et le thé.
  • Le lait et les produits laitiers.

Les aliments à consommer :

  • De l’eau : il faut boire beaucoup, mais par petites gorgées afin de ne pas induire le vomissement. Quoiqu’il en soit, il faut éviter la déshydratation qui est l’une des principales complications de la diarrhée.
  • Les carottes cuites ou en soupe légèrement salée.
  • Le riz blanc et son eau de cuisson
  • Les pommes de terre et les autres féculents (pâtes blanches)
  • Les bananes pour éviter une carence en potassium.
  • La compote ou la purée de pommes ou de coing.
  • Les fruits rouges : cassis, myrtille, grenade
  • Du jambon pour son apport en sodium (la diarrhée entraîne une perte importante de minéraux.

Les bons gestes en naturopathie :

1- Les probiotiques : C’est le premier et le meilleur réflexe à avoir. Il faudra veiller cependant à doubler les doses conseillées par le fabricant pendant les 2 premiers jours, puis finir le traitement à posologie normale.

2- Le reflexe en aromathérapie : L’huile essentielle d’origan compact (Origanum compactum) excellent antiviral, l’origan permettra d’éliminer virus et bactéries. Posez une goutte d’huile essentielle sur un comprimé neutre ou une cuillère à café d’huile d’olive et laissez fondre en bouche avant ou après les 3 repas.

3- En phytothérapie:

  • L’eau argileuse : elle agit sur la paroi intestinale en composant un pansement gastrique. Antibactérienne et Enti-inflammatoire elle absorbe les toxines et évite gaz, crampes et ballonnements. Comment faire : faites décanter toute la nuit 1 cuillère à dessert d’argile blanche (la verte convient aussi) d’eau et boire l’eau argileuse ainsi obtenue le matin à jeun. Renouvelez jusqu’à disparition des symptômes.
  • Les infusions de menthe poivrée pour soulager l’inflammation des muqueuses de l’estomac et de l’intestin. Elle soulagera les douleurs et calmera les nausées. Et ce sera une bonne source d’hydratation.
  • Le Psyllum blond (Plantago sp) : Le mucilage qu’il contient absorbe l’eau dans l’intestin. Il rend les selles plus consistantes. Il ralentit la vidange de l’estomac et de l’intestin permettant à l’organisme de réabsorber plus d’eau. Prendre 10g de granules de psyllium avec un grand verre d’eau 3 fois par jour et ce pendant 2 jours.

En conclusion : l’alimentation et l’hydratation doivent être les premiers réflexes.

Les probiotiques vous aideront grandement pendant et après l’infection pour restaurer votre flore intestinale.

Lavez vous les mains le plus souvent possible à l’eau et au savon, et déédinfectez à l’aide d’une solution hydro alcoolique.

Evitez la consommation des anti-diarrhéiques traditionnels qui en « arrêtant tout » empêchent d’éliminer les germes.

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